COACHING

PLUS DE 65% DES GENS QUI COMMENCENT UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT ABANDONNENT À PEINE QUELQUES SEMAINES APRÈS AVOIR COMMENCÉ...

CE NE SERA PAS TON CAS !

POURQUOI ET COMMENT ?

-Je te prouverai que n'importe qui peut obtenir des résultats exceptionnels : peu importe son âge, ses contraintes ou sa génétique

-Je te montrerai comment devenir intrinsèquement motivé à faire tous les efforts nécessaires à ton évolution

-Je t'aiderai à être rigoureux dans le suivi et dans l'accomplissement des tâches que t'assignerai

-Tu apprécieras le processus et la notion de progression, que ce soit en terme de force, d'esthétisme ou de mentalité

-Tu agiras du mieux que tu le peux selon les directives que je te donnerai

MES DOMAINES DE COMPÉTENCES

-Perte de poids, remise en forme

-Optimisation de la santé et du mode de vie (sommeil, stress, métabolisme...)

-Prise de muscle

-Programmes d'entraînement en salle ou à domicile

-Protocoles de progression de force

-Adaptation de l'entraînement pour la prévention ou la guérison des blessures

-Adaptation de l'entraînement et de l'alimentation en fonction de votre âge, votre passé sportif, vos pathologies et vos préférences alimentaires

-Préparation pour une compétition de type bodybuilding ou pour un photo-shoot

COACHING PERSONNALISÉ

Me prendre comme coach, c'est l'assurance de recevoir :

 

Un plan alimentaire personnalisé :

-Une diète sans interdits, définie en fonction de tes objectifs et de ta composition corporelle, progressive et adaptée à tes préférences alimentaires et tes régimes personnels.

-Des listes d'aliments à privilégier en fonction de leur potentiel santé

-Des idées de recettes

-Des stratégies autour du timing nutritionnel

-Des astuces pour limiter la sensation de faim et les grignotages

-Des conseils sur l'utilisation des compléments alimentaires

-Des mises à jour régulières pour des résultats qui durent sur le long terme

Un programme d'entraînement personnalisé :

-Des séances d'entraînement réalisables à domicile sans matériel, ou bien en salle de musculation 

-Un volume et une fréquence d'entraînement adaptés à ton niveau, ton rythme de vie, tes contraintes personnelles et tes capacités de récupération

-Une sélection d'exercices prenant en compte ta morpho-anatomie et tes objectifs

-Des vidéos et conseils sur les techniques de réalisation des exercices

-Des méthodes de progression te permettant de vaincre la stagnation

Des conseils précis sur l'amélioration du mode de vie :

-Un soutien moral et psychologique via à ma disponibilité 7 jours sur 7

-Des conseils sur l'adhésion et le respect du programme

-Des astuces sur la gestion de l'effort, l'échauffement, les étirements, la posture, la gestion des douleurs et des blessures

-Des conseils sur l'optimisation du sommeil et la régulation du stress

-Un appui particulier sur la santé métabolique et thyroïdienne

PROGRESSION ASSURÉE

Me prendre comme coach, c'est l'assurance d'un suivi régulier et de qualité, adoptant les changements et améliorations nécessaires à une progression quantifiable à chacune de tes séances, semaine après semaine.

Je te fournirai tout ce dont tu as besoin pour atteindre le physique de tes rêves, et le garder toute ta vie.

comment je fonctionne

1) La prise de contact

- Tu me contactes via Facebook, Instagram ou ce site internet par exemple, et je te renvoie vers mon formulaire de demande. Il doit être complété afin de débuter la démarche.

 

- J'étudie ta demande, et je te recontacte par téléphone.

 

- Tu acceptes, ou refuses ma proposition de suivi.

2) La création du plan alimentaire et du programme d'entrainement

- Grâce aux détails demandés dans le formulaire, je vais pouvoir te créer le plan alimentaire et le programme d'entraînement. Ils seront personnalisés et adaptés en fonction de tes objectifs, ton niveau, tes moyens, tes potentielles pathologies etc. Cela prend généralement entre 24 et 48 heures.

- Lorsque j'aurai terminé, je te transmettrai tous le document nécessaire au commencement de ton suivi : un fichier complet sous forme de Google document, en ligne et modifiable à tout moment !

Ce fichier contiendra : Ton programme d'entrainement avec les vidéos d'exécution des exercices, les temps de repos, l'intensité de travail, ton volume d'entrainement, tes quotas en nutriments à respecter, ton plan alimentaire, et les bilans hebdomadaires à remplir chaque semaine.

Tu pourras ainsi suivire ta progression en temps réel !

 

- Tu auras également accès à mes guides pratiques sur : les modalités d'entraînement et d'échauffement, comment gagner du temps à la salle, comment progresser, le choix des aliments, les micronutriments, comment manger en société, comment bien dormir et optimiser son rythme circadien, comment gérer son stress, comment se remettre sur pieds lorsqu'on est malade, etc...

 

3) Le suivi

-J'aurai besoin de toi. 

Chaque semaine tu devras me faire part de tes ressentis, de tes réussites et tes échecs, afin que je puisse te diriger dans la meilleure direction possible, vers l'atteinte de tes objectifs.

Le coaching se base avant tout sur la communication, donc plus tu me donneras d'informations, mieux je serai en mesure de t'aider. N'oublie aucun détail !

-Pas qu'un simple coaching, mais également une formation !

A la fin du suivi, si tu as bien suivi mon plan d'action tu devrais en avoir assimilé les points importants.

Et grâce aux différents guides que je te transmettrai, tu seras complètement autonome dans l'approche de l'entraînement, la gestion de l'alimentation et l'optimisation de ton mode de vie. Ce n'est pas qu'un coaching, c'est aussi une formation !

- Tu auras accès à ma messagerie personnelle à tout moment.

Des questions, un problème, la correction de l'exécution d'un mouvement par vidéo ? Envoyez-moi le message et je vous répondrai en temps réel !

- Un bilan complet chaque semaine.

A la fin de chaque cycle d'entrainements, je te donnerai les consignes à suivre pour le cycle suivant. C'est là que nous effectuerons des modifications sur ton programme par exemple.

- Un suivi progressif et modifiable selon tes besoins.

J'adopterai les changements et améliorations nécessaires à ton évolution, afin que tu puisses progresser dans les meilleures conditions possibles vers tes objectifs.

4) Conclusion

Le coaching, c'est avant tout une motivation intrinsèque (provenant de toi).

C'est ensuite un plan d'action que je te personnaliserai et que j'optimiserai au mieux en fonction de TOUS tes paramètres.

Enfin, c'est la création d'habitudes de vie qui te conviennent, et que tu pourras maintenir sur le long terme grâce à l'adhésion et au plaisir procuré par le sentiment d'une constante progression : tu dois apprécier le processus, c'est le secret de la réussite !

QU'ATTENDS-TU POUR COMMENCER ?
Vas-tu nous rejoindre pour devenir la meilleure version de toi-même ?
"DEMAIN : une contrée mystique où 99% de la productivité, de la motivation et des accomplissements humains se réalisent"
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